z redukcji

Znam osobę,która po wbijaniu 250mg ew miała wynik ponad 6200ng/dl.Po 1 ampułce tygodniowo ! Tylko,że ta osoba miała towar prosto z apteki(3opak.),był to dodatek do redukcji. Aha,żeby nie było to nic nie sugeruje,ale wynik śmieszny.Górnej granicy im raczej wystarczyło,bo inaczej napisali by "1600+" czy coś takiego.

jak moze dac sile ? ewidentnie widac ze brakuje podstaw przy redukcji najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywianie, nastepnie trening spalacz jest tylko dodatkiem jak wyglada sprawa z dieta? jesli masz to rozpisz od razu jesli nie to trzeba sie zabrac za nia w linku ponizej znajdziesz informacje jak to zrobic [...]

bcaa też ma działa antykataboliczne? właśnie byłem tego ciekawy bo mono pompuje woda , wiec nie wiem jak to sie ma do redukcji , a działania jabłczanu ( z autopsji xd) nie znam i czy warto brać spalacze ? (dużo to pomaga?)

z przed redukcji ma w profilu sooog

tutaj nie chodzi o to, ze jest to forma zdrowsza:-) tylko mniej wymagajaca dl osob z delikatnym "brzuchem". co do redukcji kreatyna wykazywac bedzie dzialanie ochronne dla tkanki miesniowej, dzieki temu wlasie ze trzymasz wode

Przy metrze w pasie ta tura zbedna , takj ak wyzej jest tragedia , jak juz sie bedziesz zblizal do 10-12% bf mozesz pomyslec o jakims podkladzie z saa ale na ten moment wsiadaj na rower i zap*****laj na suchara i nie boj nic zadne mieso nie poleci bo tam i tak wiele nie zostanie po redukcji .

[...] w dni wolne podobnie jak z kreatyna, na porcje okolo 3g 3) Spalacz przed i po treningu spalacz po treningu? w jakim celu? to ma dac kopa przed wysilkiem, nie ma sensu po 4) WPC po treningu, w dni nietreningowe dowolnie 5) Carbo w dni kiedy odczuwam mało energii do treningu, spożywane podczas treningu na redukcji bym nie dawal opcji tego typu

jaki to wychodzi rozkład makro, jakie masz zapotrzebowanie, ostatni posiłek jesz sam twaróg jak batona ? zrezygnowałbym z rodzynek na redukcji

zapewne wina odzywiania poczytaj o diecie ale nie mysl wogole o redukcji bo nie masz z czego patrzac na dane to ze masz lekko tluszczyku i nie widac ci miesni znaczy zapewne ze ich nie masz zacznij cwiczyc cale cialo lepiej sie odzywiac robic brzuszki spiecia itd to rozbujesz mase tych miesni i beda wtedy lepiej widoczne

Grając jako atakujący nigdy nie kombinowałem z dietą czy suplami czasem, jak byłem na masie/redukcji dieta ulegała zmianie, a tak to jadłem jak każdy inny.

dieta która zawiera 2gr jest już wysokobiałkowa.... 3 gr. białka mogą objawić się krostami , nadmiernym oddawaniem moczu , uczuciem ciężkości na żołądku białko powoduje utrate wagi napewno ponieważ bardzo przyśpiesza metabolizm i jak zauważyliście z tego powodu przy robieniu masy poleca się 1.5-1.8 a przy redukcji ponad 2gr.

przy wadze 60 kg (po tyg. na redukcji już -1kg) zjadam 1700 kalorii, makro rozłożone 120 białko, 60 tłuszcz i 170 węgle - stosuje się bardzo do wytycznych, żadnych "skoków w bok" nie robi. więc wydaje mi się że powinno być dobrze z białkiem? ćwicze 3-4 razy w tyg

[...] dobrą diete jedynie co to po treningu to co chłopaki napisali wyżej przeczyta to samo na opakowaniu znam osoby, które wogóle nie stosują bcaa na masie bo mówią, że szkoda kasy i na prawdę niźle wyglądają jedynie na redukcji polecają. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-27 13:15:42 Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-27 13:20:10

Tzn za długo? Ogólnie trening robie w domu i w przerwach między seriami nie lubię bezczynnie siedzieć to przeglądam neta. I czasem z 60 sekund poweidzmy zrobi się 5 minut :P Moze być 45 np nie musi byc 30 - choc im mniej tym lepiej. Wolę okupić to intensywnością. Dodam, że jestem na redukcji.

Przy redukcji najlepiej ucinać węgli. Dawaj je wyłącznie w okolicach treningowych (przed/po treningu) i ewentualnie jeszcze rano (początkujący powinien). Tłuszcze natomiast dajesz wszędzie indziej. Z wyjątkiem posiłku przed/po treningu.

no jak masz problem z daną partią to ćwiczyś ją bardziej intensywnie przez jeden okres treningowy.Ale to już dział "trening". aminy przydatne bardziej na redukcji. jak spadłeś znacznie to znaczy, że coś spaprałeś w diecie. No właśnie, przykładasz się do niej? bo suple to tylko dodatek, który przy zachowaniu pozostałych czynników [...]

problem polega na tym, ze proces budowania miecha i redukcji tluszczu - nigdy nie zachodzi w tym samym czasie (ma to zwiazek z aktywnoscia hormonow, ktore dzialja przeciwstawnie i bilansem - masa na dodatnim, redukcja na ujemnym). Zawsze jest cos kosztem czegos. W rzeczywistosci trudno jest plaic fat nie tracąc przy tym miecha a co dopiero budwac [...]

Cześć Jestem po redukcji i aktualne na mostku. Leciał Test prop 100e2d przez okres 6 miesięcy. Po mostku mam zamiar wejść na cykl masowy z użyciem Testosteronu Cyp, Deka Durabolin, Metanabol. Jak byście to rozpisali? Mi się to widzi tak: Test Cyp 1-26tyg (250e4d) Deka durabolin 1-22tyg (250e4d) Właśnie Pytanie kiedy najlepiej było by włączyć [...]

Na redukcji doszedłem do wagi 76kg i tak jak piszesz zdarzyłem się troszku ulać waga siedzi stabilnie aktualnie 92kg. To jak z tym mini cut?

mozesz owsianke tym zalać na sniadanie, przed treningiem nie - postaw na węgle z makaronu, kaszy, ryzu itp, ewentualnie po treningu, ale jesli jestes na redukcji to po treningu skupiłbym się na bcaa